Stress aigu et chronique : vrai ou faux, Memory, texte à trous et remets dans l'ordre
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Révision : les 18 affirmations corrigées
Le stress aigu prépare l'organisme à faire face rapidement à une menace.
Vrai — Il active la réponse de lutte ou fuite pour faire face à une situation d'urgence.
Le cortisol est sécrété lors d'un stress aigu, mais aussi de façon prolongée lors d'un stress chronique.
Vrai — Le cortisol (axe hypothalamus-hypophyse-corticosurrénale) intervient quelques minutes après l'adrénaline ; lors d'un stress chronique, sa sécrétion reste élevée.
Après un stress aigu, le système nerveux parasympathique favorise le retour au calme de l'organisme.
Vrai — Pendant le stress, c'est le système sympathique qui domine ; le parasympathique ralentit ensuite le cœur et favorise la récupération.
Le stress chronique peut favoriser le développement de maladies cardiovasculaires.
Vrai — Il favorise l’hypertension et l’inflammation, augmentant le risque cardiovasculaire.
Le système immunitaire est toujours renforcé par le stress chronique.
Faux — Au contraire, il est souvent affaibli lors d’un stress prolongé, augmentant la vulnérabilité.
L’adrénaline augmente la fréquence cardiaque pour augmenter la circulation sanguine.
Vrai — Elle prépare l’organisme à l’action en augmentant l’oxygénation des muscles.
Le stress chronique entraîne souvent des troubles du sommeil et de l’humeur.
Vrai — Il peut causer insomnie, anxiété et dépression prolongée.
Le cortisol a un rôle anti-inflammatoire, ce qui peut réduire la réponse immune durant le stress.
Vrai — Il diminue l’inflammation pour éviter une réponse excessive du système immunitaire.
Le stress aigu n’a aucun impact sur la digestion.
Faux — Le stress peut ralentir ou perturber la digestion via la réponse de lutte ou fuite.
Les glucocorticoïdes, comme le cortisol, sont sécrétés par les glandes surrénales.
Vrai — Ils régulent plusieurs processus métaboliques liés à la réponse au stress.
L’adrénaline provoque une augmentation du glucose dans le sang pour fournir de l’énergie rapide.
Vrai — Elle stimule la libération de glucose par le foie pour répondre à l’urgence.
Le stress aigu peut entraîner des douleurs musculaires temporaires.
Vrai — La tension musculaire maintenue pendant la réaction de stress peut provoquer des douleurs passagères.
Une réponse de stress prolongée peut provoquer une fatigue chronique.
Vrai — L’organisme s’épuise face à une activation prolongée de la réponse de stress.
Le système nerveux sympathique n’a d’effet que sur le cœur et les muscles.
Faux — Il agit aussi sur d'autres organes : bronches, pupilles, tube digestif, glandes sudoripares, médullosurrénale…
Les hormones du stress modulant la réaction de lutte ou fuite incluent l’adrénaline et le cortisol.
Vrai — Ces hormones sont principales dans la réponse immédiate et prolongée.
Un stress aigu modéré peut améliorer la vigilance et la performance à court terme.
Vrai — Il augmente la vigilance et la capacité de réaction pendant un temps court.
Les symptômes d’un stress chronique incluent souvent des troubles digestifs et des troubles de l’humeur.
Vrai — Il peut causer des douleurs abdominales, anxiété et dépression.
Le système immunitaire n’est pas affecté par le stress.
Faux — Il peut être affaibli ou hyperactivé selon la durée du stress.
Les 10 notions à retenir
- Cortisol
- Hormone du stress, régule métabolisme et réaction à long terme.
- Système nerveux sympathique
- Activé lors d’un stress aigu pour préparer à l’action.
- Réaction de lutte ou fuite
- Réponse physiologique face à une menace pour fuir ou combattre.
- Catécholamines
- Hormones, dont l'adrénaline et la noradrénaline, qui mobilisent rapidement l'organisme.
- Hypertension
- Pression sanguine élevée pouvant résulter du stress chronique.
- Glucocorticoïdes
- Hormones, dont le cortisol, contrôlent inflammation et stress prolongé.
- Système immunitaire
- Défense contre infections, affaibli par un stress chronique.
- Stress aigu
- Réaction immédiate à une menace, courte durée.
- Stress chronique
- Stress prolongé pouvant causer fatigue et maladies.
- Glandes surrénales
- Glandes qui sécrètent cortisol et adrénaline en réponse au stress.
Les 11 phrases à connaître
Le stress aigu est une réaction rapide face à un danger immédiat.
Le stress aigu se manifeste par une réaction rapide pour faire face à un danger.
Les principales hormones de la réponse rapide au stress sont l'adrénaline et la noradrénaline.
L'adrénaline et la noradrénaline (catécholamines) sont libérées en quelques secondes à quelques minutes par la médullosurrénale.
Le cortisol est sécrété par la corticosurrénale.
La corticosurrénale (partie externe de la glande surrénale) sécrète le cortisol sous l'action de l'ACTH ; la médullosurrénale sécrète l'adrénaline.
La réaction de stress active le système nerveux sympathique.
Le système nerveux sympathique prépare le corps à faire face au danger.
La réaction de « lutte ou fuite » mobilise rapidement l'énergie lors d'un stress aigu.
La réaction de lutte ou fuite augmente l'énergie disponible pour agir rapidement.
La sécrétion d’adrénaline dure généralement quelques minutes.
L’adrénaline est libérée rapidement mais de courte durée lors du stress aigu.
Le stress chronique peut entraîner une fatigue de l’organisme.
Le stress chronique entraîne souvent une fatigabilité accrue, épuisant l’organisme.
La corticosurrénale sécrète principalement des glucocorticoïdes en réponse au stress.
Les glucocorticoïdes, comme le cortisol, sont sécrétés par la corticosurrénale ; les catécholamines viennent de la médullosurrénale.
Le stress chronique peut nuire au bon fonctionnement du système immunitaire.
Un stress prolongé (cortisol élevé) diminue généralement les défenses immunitaires.
Le stress aigu est souvent une réponse adaptative face à une menace immédiate.
Ce type de stress permet une réaction rapide et efficace au danger.
Les effets du stress chronique peuvent inclure des troubles psychologiques.
Le stress chronique peut engendrer des troubles psychiques comme l'anxiété.
Les 3 séries dans le bon ordre
Classez les événements de la réaction de stress aigu du début à la fin.
- Perception du danger
- Activation du système nerveux sympathique
- Libération d’adrénaline
- Augmentation du rythme cardiaque
- Réaction musculaire
- Retour à la normalité
Ce processus illustre la séquence complète de la réaction immédiate face à un stress aigu.
Ordonnez les étapes de la sécrétion de cortisol lors d'un stress.
- L'hypothalamus libère la CRH (corticolibérine)
- L'hypophyse libère l'ACTH (corticotropine)
- L'ACTH stimule la corticosurrénale
- Sécrétion de cortisol
- Effets du cortisol sur l'organisme
C'est l'axe hypothalamus-hypophyse-corticosurrénale : la CRH déclenche l'ACTH, qui déclenche le cortisol.
Mettez en ordre chronologique les événements du maintien de l’équilibre face au stress.
- Perception du stress
- Réponse neuroendocrinienne
- Mobilisation de l'énergie
- Régulation hormonale (rétrocontrôle négatif du cortisol)
- Retour à la normale
Ce déroulement indique comment l’organisme régule la réponse au stress pour retrouver l’équilibre.