Le cycle menstruel est la période qui va du premier jour des règles d’un mois au premier jour des règles du mois suivant. Il comporte plusieurs phases et peut varier d’une femme à l’autre et d’un cycle au suivant.

Les notions clés

• Jour 1 du cycle : premier jour des règles (le jour où le flux commence).
• Durée du cycle : nombre de jours entre deux premiers jours de règles consécutifs. La durée moyenne est d’environ 28 jours, mais elle peut être entre 21 et 35 jours pour beaucoup de femmes.
• Phases du cycle:
  • Phase menstruelle (règles) : environ 3 à 7 jours, le flux est présent.
  • Phase folliculaire : du jour 1 jusqu’à l’ovulation. Sa durée est variable et dépend de la longueur totale du cycle.
  • Ovulation : libération de l’ovule, généralement autour du milieu du cycle. Signes possibles : température corporelle basale plus élevée après l’ovulation, douleur légère, glaire cervicale prête à féconder.
  • Phase lutéale : après l’ovulation, environ 12 à 16 jours. Sa durée est relativement constante (en moyenne 14 jours).

Comment calculer les différentes durées et estimer le prochain cycle

1. Calculer la longueur du cycle:
   • Longueur du cycle = date du premier jour du prochain mois où les règles recommencent - date du premier jour du cycles précédent.
   • Exemple simple : si votre dernier début était le 3 du mois et que le prochain début est le 1 du mois suivant, le cycle fait environ 29 jours (jours complets entre les deux premiers jours).
2. Répartir les phases en moyenne:
   • Phase menstruelle : environ 5 jours (peut varier).
   • Phase lutéale : environ 14 jours.
   • Phase folliculaire : longueur du cycle - 14 jours.
   • Ovulation : milieu du cycle (environ jour cycleLength / 2 après le premier jour des règles).
3. Prévoir le prochain début des règles:
   • Prochain début = dernier début + longueur du cycle (en jours).

Formules simples (en clair)